Manfaat Yoga Untuk Kebugaran Tubuh

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga kebugaran yang cukup di gemari oleh masyarakat di perkotaan karena tidak membutuhkan tempat yang luas dan dapat dilakukan kapan saja. Yoga berkembang sejak 5-10 ribu tahun lalu di India. Kata yoga dalam bahasa India adalah “Yuj” yang berarti penyatuan jiwa dan kesadaran tak terbatas serta jiwa dan kesadaran yang universal dan Tuhan. Seperti artinya, dalam olahraga yoga berarti Anda harus menyelaraskan emosi, jiwa, mental, dan tubuh Anda untuk mencapai keharmonisan diri.

Yoga tak hanya sebuah olahraga yang membuat tubuh segar dan bugar, tetapi juga dapat mengendalikan stres dan rasa gelisah. Yoga memiliki berbagai macam jenis gerakan. Meskipun dengan berbagai macam jenis gerakan, manfaat yoga sebenarnya sama saja. Dengan melakukan yoga, Anda dapat mengurangi tingkat stres dan melatih diri agar mampu mengontrol emosi.

Melakukan yoga cocok bagi Anda para pekerja kantoran yang hampir setiap hari duduk di belakang layar monitor dan memiliki tingkat tekanan stres yang tinggi. Selain dapat mengurangi rasa stres, dengan melakukan gerakan yoga Anda juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh serta memperbaiki postur tubuh Anda tanpa banyak bergerak dan menghabiskan banyak waktu. Anda juga bisa melengkapi yoga dengan menggunakan cSport yang dapat membantu tubuh Anda menjaga sirkulasi darah pada tingkat sel, meningkatkan regenerasi jaringan, menjaga sel-sel tubuh tetap awet muda dan mencegah penyakit kronis dan kematian neuron otak.

Bagi Anda yang memiliki masalah asma, melakukan yoga dapat mengurangi dan meringankan gejala asma yang sering kali kambuh. Meskipun belum dapat menangani asma secara signifikan jika dibandingkan dengan pengobatan konvensional, tetapi untuk mengurangi dan meringankan penyakit asma, yoga dapat dilakukan.

Fokus yoga pada latihan kekuatan dan fleksibilitas dapat menjadi manfaat yang luar biasa bagi tubuh Anda. Postur tubuh Anda dapat diperbaiki ketika anda melakukan yoga. Masing-masing gerakan yoga dibangun untuk memperkuat otot di sekitar tulang belakang yang merupakan pusat tubuh manusia, inti dari segala sesuatu beroperasi. Bila inti tubuh Anda bekerja dengan baik, maka nyeri punggung, bahu, dan leher akan berkurang.

Selain baik bagi kesehatan tubuh secara fisik, yoga juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Dengan latihan yang rutin dan intensif, tekanan darah dapat menurun karena Anda bisa mengatur tingkat stres dan lambat laun tekanan darah tersebut akan menurun. Organ-organ tubuh Anda juga akan berfungsi secara optimal jika Anda melakukan yoga secara rutin. Melakukan yoga akan membuat organ dalam tubuh Anda berelaksasi sehingga membuat tubuh menjadi lebih bugar.