Jaga Tubuh tetap Bugar dengan Minum Air Putih

World Health Organization (WHO) telah melakukan gerakan bertajuk “Kesehatan untuk Semua” untuk mengingatkan pada setiap orang bahwa kesehatan merupakan kunci penting terciptanya negara yang sejahtera. Namun, pemeran utama dalam terciptanya kesehatan adalah diri kita sendiri dengan menjaga kesehatan tubuh secara pribadi. Salah satu cara sederhana namun sering terlupakan adalah banyak minum air putih. Minum air putih dapat membantu tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, minum air putih dapat membuat organ tubuh dan sistem pencernaan bersih secara alami.

Banyak orang yang masih kurang minum air putih dari anjuran para ahli, yaitu 8 gelas sehari. Apabila kita kurang minum air putih, tubuh akan terasa tidak nyaman seperti tubuh menjadi lemas, suhu tubuh meningkat, dan sulit berkonsentrasi. Lalu apa saja manfaat banyak minum air putih? Simak ulasan berikut.

Membantu menurunkan berat badan

Air putih tidak memiliki kalori dan gula, sehingga merupakan solusi terbaik untuk menurunkan berat badan. Daripada mengonsumsi minuman yang mengandung gula, lebih baik minum air putih sehingga tubuh akan tetap langsing dan sehat. Dengan minum air putih sebelum makan, Anda akan dengan cepat kehilangan berat badan. Hal tersebut dikarenakan air dapat membuat Anda merasa kenyang dan akhirnya tidak makan secara berlebihan. Otak  terkadang mengira tubuh Anda merasa lapar, padahal mungkin Anda hanya haus saja.

Membantu tubuh terhidrasi selama olahraga

Selama Anda melakukan olahraga, tubuh akan kehilangan banyak cairan. Sehingga Anda harus banyak minum air mineral selama berolahraga untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Lakukan olahraga secara teratur agar tubuh Anda tetap bugar. Lengkapi dengan penggunaan cSport yang berguna untuk mengoptimalkan kinerja metabolisme sel dan membantu tubuh Anda aktif bekerja meskipun dalam kondisi diam.

Membantu melancarakan sistem pencernaan

Air putih membantu tubuh melarutkan lemak dan serat. Minum air putih yang cukup juga membantu mencegah sembelit. Ketika Anda kekurangan cairan, usus besar akan menarik air dari kotoran dan meningkatkan risiko terjadinya sembelit.

Membantu ginjal bekerja dengan baik

Ginjal berperan penting untuk menjaga sistem eksresi tubuh berjalan dengan lancar. Ginjal merupakan organ yang bertugas untuk membuang limbah dari tubuh, membantu mengontrol tekanan darah, dan menyeimbangkan cairan. Minum air putih dapat membantu menjaga ginjal tetap dalam kondisi prima. Selain itu, minum air putih secara teratur dapat membantu meringankan tingkat kalsium oksalat yang mengurangi risiko terkena batu ginjal.

Menjaga kulit lebih sehat

Dalam keadaan normal, kulit Anda mengandung banyak cairan. Untuk menjaga kandungan air pada kulit, maka Anda disarankan untuk minum air putih yang cukup secara teratur. Dengan cara tersebut, Anda dapat mengatasi kulit keriput, menghidrasi kulit, dan mencegah kulit mengeluarkan keringat berlebihan. Minum air putih juga dipercaya dapat melembabkan kulit secara alami.