Air Lemon: Manfaat, Cara Mengolah, dan Dampak Negatif

Manfaat Air Lemon

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon membuat buah ini memiliki banyak manfaat, mulai dari manfaat kesehatan hingga kecantikan. Manfaat dan khasiat jeruk lemon didapatkan dari kandungan asam sitrat, vitamin C, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan beberapa mineral lainnya. Walaupun rasanya asam, kandungan lemon sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

Asam pada air lemon dapat membantu mencerna makanan. Flavonoid sitrus dalam lemon membantu asam dalam lambung memecah makanan, sehingga membantu meningkatkan kinerja proses pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, asupan vitamin C pada lemon juga dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Kandungan vitamin C pada air lemon juga bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C mampu meningkatkan produksi antibodi dan menciptakan penangkal virus, bakteri, dan jamur.

Flavonoid pada lemon dapat melindungi hati dari racun dan mengurangi lemak dalam hati. Perlu Anda ketahui bahwa hati dalam organ tubuh manusia yang berfungsi sebagai penyaring dalam tubuh agar tubuh tetap bekerja dengan baik. Selain itu, antioksidan dalam lemon merupakan salah satu cara untuk mendetoksifikasi hati. Air lemon dapat menghambat efek negatif dari radikal bebas dan membantu membuang racun yang menumpuk dalam hati.

Cara Mengolah Air Lemon

Untuk mendapatkan hasil yang baik, masukkan seluruh bagian buah lemon termasuk kulitnya ke dalam air. Satu buah lemon mengandung banyak vitamin C yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen dalam tubuh Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan dalam lemon akan meregenarasi glutahione (antioksidan dalam tubuh) untuk digunakan dalam detoksifikasi harian tubuh Anda.

Ada baiknya memasukkan irisan lemon ke dalam air hangat. Air hangat membantu mengekstrak vitamin C dan polifenol dari lemon dan kulitnya. Konsumsi air lemon bagus dilakukan pada saat baru bangun tidur. Hal tersebut untuk membantu mengisi kembali cairan tubuh yang hilang selama tidur. Air lemon hangat merupakan salah satu cara untuk menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh. Meskipun air lemon sebenarnya bersifat asam, senyawanya diubah menjadi zat alkali ketika diserap oleh tubuh. Konsumsi air lemon secara rutin dapat membantu menurunkan produksi asam berlebih dan mencegah masalah berbahaya yang terkait dengan hal-hal tersebut.

Dampak Negatif Air Lemon

Namun, anda perlu memerhatikan efek dari terlalu banyak mengonsumsi air lemon, diantaranya sebagai berikut:

1. Kerusakan enamel gigi dan membuat gigi sensitif, terutama pada makanan panas atau dingin.
2. Meningkatkan asam lambung.
3. Memicu dehidrasi. Lemon mengandung banyak vitamin C atau asam karbonat yang dapat meningkatkan produksi urine di ginjal dan memicu peningkatan frekuensi buang air kecil, sehingga risiko dehidrasi juga lebih tinggi.

Mari kita galakkan hidup sehat dengan cukup mengonsumsi air lemon secara teratur. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan berolahraga secara teratur. Jika Anda sudah melakukan pola hidup sehat ini, hidup Anda pasti akan semakin berkualitas. Tambahkan pemakaian cSport pada aktivitas harian Anda untuk membantu proses metabolisme tubuh dalam pembakaran kalori. Penggunaan cSport meski dalam kondisi diam juga dapat melancarkan peredaran darah hingga ke tingkat sel.